lunes, 12 de diciembre de 2016

Cómo Evitar la Depresión Durante el Cuidado del Enfermo de Alzheimer

Cómo Evitar la Depresión Durante el Cuidado del Enfermo de Alzheimer

El cuidado: campo de batalla

El cuidado es a menudo física y emocionalmente agotador. En un esfuerzo para proporcionar la mejor atención posible, es habitual anteponer las necesidades de tu ser querido antes que las tuyas propias. A su vez, se puede desarrollar sentimientos de tristeza, ira y soledad. A veces, estas emociones pueden desencadenar la depresión en el cuidador.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión del cuidador?

Todo el mundo tiene un mal día. Sin embargo, de ser diagnosticados con depresión -también llamada depresión mayor – debes tener cinco o más de los siguientes síntomas durante un período de al menos dos semanas. Uno de los síntomas debe ser o bien un estado de ánimo deprimido o pérdida de interés o placer. Los síntomas incluyen:
  • Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi todos los días. Tales como sentimientos de tristeza, vacío o llanto.
  • Disminución del interés o sensación de placer en todas -o casi todas– la mayoría de las actividades del día, casi cada día.
  • Pérdida significativa de peso sin hacer dieta, aumento de peso, disminución o aumento del apetito casi cada día.
  • Insomnio o aumento del deseo de dormir casi todos los días.
  • Inquietud o enlentecimiento, observado por ti o por otras personas.
  • Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
  • Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva o inapropiada casi todos los días
  • Dificultad para tomar decisiones, o dificultad para pensar o concentrarse casi todos los días
  • Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio o un intento de suicidio

¿Qué puedo hacer si creo que tengo depresión?

Si experimentas signos o síntomas de la depresión del cuidador, consulta a tu médico o a un profesional de la salud mental. La depresión puede conducir a diversos problemas emocionales y físicos, así como afectar a la calidad de la atención que es capaz de mantener a su ser querido. Sin embargo, la mayoría de las personas que padecen depresión se sienten mejor con la ayuda de medicamentos, asesoría psicológica (terapia) u otro tratamiento.

¿Cómo puedo prevenir la depresión?

Entre las medidas activas para prevenir la depresión cuidador:
  • Pedir ayuda. No esperes hasta que te sientas abrumado para pedir ayuda para cuidar a tu ser querido. Si es posible, implica a toda la familia para que participe en la planificación y en la prestación de atención. Busca los servicios de respiro y un grupo de apoyo para cuidadores. Una red de apoyo puede evitar que nos sintamos aislados, agotados y deprimidos.
  • No limites u olvides otras relaciones. El cuidado puede quitar tiempo a la reposición de las relaciones personales. Premiar y pasar tiempo con amigos que se preocupan por ti, te puede dar la fuerza y esperanza para continuar.
  • Comienza un diario. Escribir en un diario puede mejorar tu estado de ánimo por lo que le permite expresar el dolor, la ira, miedo u otras emociones.
  • Toma tiempo para ti. Participa en las actividades que te permiten relajarte y divertirte. Ir al cine, ver un partido, o asistir a una fiesta de cumpleaños o actividades religiosas. La actividad física y la meditación también pueden ayudar a reducir el estrés.
  • Mantén una actitud positiva. El cuidado te permite dar algo a cambio y hacer algo significativo en la vida y en el cuidado de tu ser querido. El cuidado también podría tener un significado espiritual para ti.
En definitiva, centrarse en estos aspectos positivos de la prestación de cuidados para ayudar a prevenir la depresión. Recuerda, si piensas que estás deprimido, busca ayuda. El tratamiento adecuado puede ayudar a sentirte mejor.
Fuente: https://www.alzheimeruniversal.eu/2016/07/26/evitar-la-depresion-del-cuidador-alzheimer/

miércoles, 7 de diciembre de 2016

Estar preparado para prevenir y actuar ante posibles accidentes en enfermos de Alzheimer

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Los enfermos de Alzheimer no prevén los riesgos ni las consecuencias de sus actos y es muy posible que no sepan actuar de forma adecuada ante los mismos, por lo que es preciso protegerles. A continuación listamos una serie de consejos para prevenir, en la medida de lo posible, los accidentes domésticos de las personas con Alzheimer:
  1. Coloque protecciones en estufas, hornos y aparatos que puedan presentar peligro.
  2. Tenga bajo llave medicamentos, herramientas y productos tóxicos. Oculte las sustancias u objetos tóxicos o peligrosos (de limpieza, tocador, jardín, cuchillos, objetos cortantes y punzantes, que deben mantenerse fuera del alcance de los paciente, armas de fuego…)
  3. Coloque pulsadores de seguridad en la cocina y calefacción.
  4. No deje solo a un paciente de Alzheimer en un coche, cerca de una piscina o un lugar por donde se pueda precipitar.
  5. Si es posible, no utilice gas, siempre electricidad (cocina, agua caliente, calefacción…).
  6. Venda el coche. Evite que conduzca; si es necesario, coloque un dispositivo que no permita el arranque.
  7. Si el paciente fuma, vigílelo mientras lo haga para evitar el riesgo de incendios accidentales.
  8. Retire cierres interiores de puertas de entrada, de las habitaciones y baños.
  9. Fotocopie y guarde en un sitio seguro todos los papeles y documentación del enfermo de Alzheimer.
  10. Haga copias de las llaves en previsión de que las pierda o las guarde en lugares que no pueda recordar.
  11. Facilítele una placa de identificación que puede estar grabada en el reloj, una pulsera o joya de su gusto, a fin de que esté más dispuesto a llevarla.
  12. Tenga siempre a mano una fotografía reciente del enfermo, ya que ayudará en su búsqueda si se pierde.
  13. Conozca el manejo de los sistemas de cierre de puertas y de las llaves de agua y de gas.
  14. Tenga a mano el teléfono de urgencias sanitarias, policía, de algún familiar…
  15. Comente a los vecinos su situación familiar.
  16. Tenga siempre a mano un teléfono móvil para comunicarse de forma rápida.
Tomado de :http://knowalzheimer.com/prevenir-y-actuar-ante-posibles-accidentes-en-enfermos-de-alzheimer/

Cambios de Personalidad y Comportamiento en Personas con Alzheimer

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En la enfermedad de Alzheimer, el cerebro del enfermo experimenta cambios que se reflejan no solo en la memoria, sino también en la personalidad y la conducta. Las alteraciones de la conducta suelen ser una de las consecuencias del alzhéimer que más impacto tiene en el cuidador. Algunas de las alteraciones comunes suelen ser:
  • Molestarse y preocuparse con mayor facilidad.
  • Depresión o poco interés en las cosas.
  • Ocultar las cosas o creer que otras personas están ocultando cosas.
  • Imaginar cosas que no existen.
  • Vagar fuera de casa.
  • Mostrar un comportamiento sexual inusual.
  • Golpear a otras personas.
  • La persona deja de preocuparse por la forma en que se ve, deja de bañarse, y quiere usar la misma ropa todos los días.
  • Sentimientos de tristeza, miedo, estrés, confusión o ansiedad.
  • Algunos factores externos además de la enfermedad pueden influir en la conducta del enfermo de alzhéimer, por ejemplo:
  • Otros problemas relacionados con la salud como dolor, nuevos medicamentos o la falta de sueño.
  • Otras cuestiones físicas como infecciones, estreñimiento, hambre o sed o problemas de vista o el oído.
  • Los problemas en su entorno, como demasiado ruido o estar en un lugar desconocido.
Aunque sin dudas el manejo de la conducta de un familiar en estas circunstancias puede ser muy difícil siempre hay cosas que puedes hacer para lidiar con los síntomas. Hoy os traemos algunos consejos ofrecidos por la Alzheimer´s Association para el manejo de los cambios de personalidad y comportamiento en personas con alzhéimer.

Algunos consejos para el manejo de los cambios de personalidad y comportamiento en personas con alzhéimer

Mantener las cosas simples. Preguntar o decir una cosa a la vez.
Tener una rutina diaria, así la persona sabe cuándo ciertas cosas sucederán.
Tranquilizar a la persona, hacerle saber que está segura y estás ahí para ayudar.
Concéntrate en sus sentimientos en lugar de palabras. Por ejemplo, di: “Pareces preocupado.”
No discutas o trates de razonar con la persona con alzhéimer.
Trata de no mostrar frustración o enojo. Si te molesta, respira profundamente y  sí, cuenta hasta 10. Si es seguro, sal de la habitación por unos minutos.
Usa el humor, puede llegar a ser tu mejor arma.
Intenta usar la música: cantando, bailando o para distraer a la persona.
Pide  su ayuda, por ejemplo:  “Vamos a poner la mesa” o “Necesito ayuda para doblar la ropa.”
Recuerda acudir al médico ante cambios bruscos del comportamiento. Para síntomas como alucinaciones o delirios existen medicamentos que pueden ayudar.  Y cuando nada funcione, ya sabes, tienes nuestra comunidad para apoyarte las 24 horas.
Tomado de :https://www.alzheimeruniversal.eu/2015/09/24/cambios-de-personalidad-y-comportamiento-en-personas-con-alzheimer/